Um dos métodos de emagrecimento que tem sido utilizado por famosos para atingir o corpo desejado antes do Carnaval é a ‘dieta do sexo’. A estratégia é o segredo de Alessandra Mattos, musa da escola de samba carioca Estácio de Sá.
Em entrevista ao UOL, a modelo de 45 anos afirmou que não pratica exercícios físicos há anos e que, além da alimentação limpa, o sexo diário é seu único aliado para manter o shape e se preparar para o Carnaval.
Além dela, outras celebridades, como Kim Kardashian, Pamela Anderson, Lívia Andrade e Kate Hudson, já revelaram utilizar o método como hábito de vida.
Ao Metrópoles, o personal trainer Sidney Muniz explicou que o sexo não pode ser considerado um exercício, mas sim uma atividade física.
“Atividade física é todo movimento produzido pelos músculos que nos cause um gasto energético acima do que teríamos em repouso: andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, fazer sexo…”, diz.
Segundo um estudo da Universidade de Montreal, no Canadá, em média, os homens gastam 100 calorias e as mulheres 70 durante uma transa de 25 minutos, incluindo as preliminares.
“Mas isso varia de casal para casal. A idade influencia, se os indivíduos são saudáveis e não obesos. No geral, dá para perder umas boas calorias fazendo sexo”, argumentou Muniz.
O personal ainda destacou que existem posições onde acontece um trabalho muscular, devido ao esforço realizado pela isometria, que é quando se faz uma posição estática ao flexionar o músculo contra um objeto imóvel.
Por fim, mesmo com todos os benefícios físicos e mentais, o profissional de saúde alerta que ser sexualmente ativo não isenta a pessoa de praticar exercícios regularmente.
“O sexo é uma necessidade fisiológica, para o bem-estar mental e físico, mas funciona apenas como um bom complemento para uma vida ativa e saudável”, concluiu.
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